刀根さんの指導で瞑想体験

周南市の臨床心理士の刀根良典さんを講師にしたマインドフルネス健康づくり講座が１９日、学び・交流プラザの武道場で開かれ、２０人が瞑想の方法などを学んだ。

マインドフルネス瞑想は自分を大切にする科学的な瞑想法。刀根さんは小学校の教員を退職後、とね臨床心理士事務所カウンセリング・オフィスＺＥＮを開き、ストレスの軽減や集中力の強化などに効果のある、この瞑想法の普及を目指している。

参加者は座って足を組むなどして取り組む静座瞑想、歩きながらの歩行瞑想などを体験。刀根さんのリードで、座るときの「大地に根をおろした」姿勢や呼吸、気持ちの持ち方などを学んだ。

２０２０年１０月２２日付け、日刊新周南記事