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●(ご案内)平成29年度「子育て中のお母さんのためのリラックス講座」~ ♪ 「自律訓練法」と「マインドフルネス瞑想」でリラックス ♪ ~

カテゴリー: お知らせ&ご案内

 

平成29年度「子育て中のお母さんのためのリラックス講座」
~ ♪ 「自律訓練法」と「マインドフルネス瞑想」でリラックス ♪ ~

 

子育て中のお母さんが、心も身体も健康に過ごせるようにとの願いを込めて、今年も「リラックス講座」を開催します。前期はストレス解消に効果の高い「自律訓練法」、後期はテレビや新聞等でも紹介されることの多くなった「マインドフルネス瞑想」を取り上げます。お母さん方が、ストレスの少ない、落ち着いた心で子育てを楽しむことができるよう、お手伝いできれば嬉しいです。

 

1 期日:前期  6月7日(水) 自律訓練法でリラックス
□□□□:後期 11月1日(水) マインドフルネス瞑想を体験

2 時間:午前10時から12時

3 場所:こども家庭支援センターぽけっと(周南市久米1347)

4 定員:20名程度
□□(子育てを終わられた方も、これから母親になる予定という方も参加できます。)

5 参加費:無料

6 講 師:とね臨床心理士事務所 臨床心理士 刀根良典
  (日本自律訓練学会認定「自律訓練法認定士」) 

 

※当日は、床に寝ころびますので、身体を動かしやすい服装でお越しください。床に敷くヨガマットかバスタオルをお持ちください。

「自律訓練法」はドイツの精神医学者J・Hシュルツ博士が始めた、もっともよく知られる「リラクゼーション法」の一つです。リラックスしたい方はどうぞ。講師は学会認定資格者です。 「マインドフルネス瞑想」は、お釈迦様が悟りを開かれた時の瞑想法が基になっています。マサチューセッツ大学医学部・名誉教授のカバットジン博士によって、科学的な瞑想・健康法に発展し、一般にも広く知られるようになりました。現在、アップル、インテル、グーグル等の優良IT企業の社員教育(ストレス低減・福利厚生)に取入れられています。


●申込み・問い合わせ

こども家庭支援センターぽけっと
TEL:0834-25-0605

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