第3回「温泉と瞑想」リトリート
~「自律訓練法」と「マインドフルネス瞑想法」で心身リフレッシュ~
実施日:2016年4月29日(火)【昭和の日】
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「とね臨床心理士事務所」では、皆様方が、明るく健康的で、喜びの気持ちに満たされた、素晴らしい人生を歩んでいただけるようサポートすることを目的に、「温泉と瞑想の一日リトリート」を企画しました。
リトリート(retreat)とは、忙しい日常生活や仕事から離れ、自然豊かでストレスの少ない環境に身を置き、心と体をリフレッシュすることを言います。ゆったりとした豊かな時間の流れの中に身を置き、心おだやかに瞑想する時間を持つことは、心身の健康増進に大いに役立つことと思います。
瞑想に加え、温泉にゆっくり浸かってリラックスできるようなプログラムとなっていますので、ゆったりとした時間が流れていくと思います。会場は、山口県周南市にある「国民宿舎・湯野荘」です。湯野荘の美味しい昼食、食後のコーヒー、和室での休憩が全てセットされています。
会場(休憩室)は9時から開いていますので、先に温泉に入って休憩することもできます。研修会終了後にも自由に温泉でくつろぐことができます。湯野温泉は、静かな山あいにある名湯として知られています。
今回のリトリートでは、「自律訓練法」と「マインドフルネス瞑想法」の二つが学べるようにプログラムが組まれています。安心感に満たされた、リラックスした心地よい身体感覚から入り、呼吸に覚醒し、心と身体を癒していくという流れの中で、心と身体のリフレッシュを体験します。日頃の慌ただしさから離れて心身をリフレッシュできる、またとない機会になると思います。ご参加を心よりお待ち申し上げております。
記
1 日 時 2016年4月29日(火)【昭和の日】 10:00~15:00 (9:30受付)
2 場 所 湯野温泉・国民宿舎「湯野荘」(山口県周南市大字湯野4346-2)
3 受講料 3,000円(温泉、昼食、受講料が全て含まれています。これ以上は必要ありません。)
4 講 師 とね臨床心理士事務所 臨床心理士 刀根良典
5 準備物 ●バスタオル、もしくはヨガマット(寝ころぶ時、下に敷きます。)
●タオルケット、もしくは毛布(寝ころぶとき、身体に掛けます。)
6 その他 トレーニング用CDを希望される方は、当日、特別価格(1,000円)で購入できます。
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参加申し込み ⇒ 「とね臨床心理士事務所ホームページ」からお申込みください。
(定員の20名に達しましたら締め切らせていただきます。)