第1回「マインドフルネス瞑想」と「温泉」リトリート
～ 周南市湯野温泉会場：「温泉」と「マインドフルネス瞑想」で心身共にリラックス ～
２０２３年１１月３日（金）【祝日】 １０：００～１７：００
主催：日本マインドフルネス健康経営協会（事務局；とね臨床心理士事務所）
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「日本マインドフルネス健康経営協会（事務局：とね臨床心理士事務所）」では、皆様方が、明るく健康的で、喜びの気持ちに満たされた、素晴らしい人生を歩んでいただけるようサポートすることを目的に、「マインドフルネス瞑想」と「温泉」の両方が体験できるリトリートを企画しました。
リトリート（ｒｅｔｒｅａｔ）とは、忙しい日常生活や仕事から離れ、自然豊かでストレスの少ない環境に身を置き、心と体をリフレッシュすることを言います。一般的には、リラックスできる環境の中でヨガや瞑想などを通して、心身の調和を回復することを目的に行われます。
慌ただしい日常を離れて、ゆったりとした豊かな時間の流れの中に身を置き、心おだやかに瞑想する時間を持つことは、心身の健康増進に役立つだけでなく「健康な精神性（スピリチュアリティー）」を高めることにも効果的ではないかと思います。
今回は、瞑想に加え、温泉にゆっくり浸かって、リラックスできるようなプログラムとなっているのが特徴です。会場は、山口県周南市湯野温泉にある「湯野市民センター」です。温泉まで歩いて３分の好立地にあります。
瞑想を行う研修室に加えて、瞑想の合間や温泉の後にお茶等を飲みながら休憩できるよう、和室（１６畳程度）も用意してあります。
今回のリトリートでは、「マインドフルネス瞑想法」の基本が学べるようにプログラムが組まれています。安心感に満たされた、リラックスした心地よい身体感覚から入り、呼吸に覚醒し、心と身体を癒していくという一連の流れを体験できるよう一日のプログラムが組まれています。会場は広々としていて、自己紹介などもありませんので、他の方に気兼ねなく一日ゆっくり過ごせます。
学術的にもしっかりとした正統の「瞑想法」を学べる、またとない機会になると思います。ご参加を心よりお待ち申し上げております。
記
１ 日 時 ２０２３年１１月３日（金）【祝日】 １０：００～１７：００
２ 場 所 山口県周南市湯野温泉 湯野温泉市民センター（山口県周南市大字湯野）
３ 受講料 千円
４ 主催者・講師 とね臨床心理士事務所 臨床心理士 刀根良典
５ 準備物、その他
- 昼食（当日ご持参ください。道の駅「ソレーネ」でも、お弁当を購入できます。）
- ヨガマット、もしくはバスタオル（瞑想する時、下に敷きます。）
- タオルケット、もしくはバスタオル、毛布（寝ころぶとき、身体が冷えないよう身体に掛けます。）
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参加申し込み（電話、メールで受付中）
０８３４－２２－０２５１
留守電になっていますので、お名前、参加人数、連絡先電話番号をお吹き込みください。
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とね臨床心理士事務所（https://thone-zen.com/
