●日時

10月19日(月曜日）13時30分～15時30分

●会場

周南市学び・交流プラザ 武道場 (周南市中央町4-10)

●講師

臨床心理士（公認心理師） 刀根良典

●内容

マインドフルネスとは、
「“今 、この瞬間”を大切にする生き方」です。

マインドフルネスの実践により、
ストレス軽減や集中力の強化などの
効果が得られるとされています。

宗教性のない科学的でカジュアルな
マインドフルネス瞑想を中心として
基礎的な事項を学んでいきます。

●対象
周南市民

●受講料

無料

●持ってくる物

活動のしやすい服装（スカートは不可）
座布団かクッション

●定員

20人(先着順)

●申込期間

9月8日(火曜日)9時～電話で、定員に達するまで

●申し込み先

周南市学び・交流プラザ Tel：0834-63-1188