教育・文化活動スタイルの瞑想教室「マインドフルネス松下村塾」
マインドフルネス瞑想　一日リトリートのお知らせ 

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　リトリーとは、日常の喧騒を離れ、心も身体も気持ちよく過ごせる場所で、心身を休息させ、自分を取り戻すことを目的に行われる瞑想会です。

通常は数日間をかけて行われますが、一日ゆっくりと心と身体を休めるだけでも素敵な体験となるでしょう。

　「参加者の体調に合わせて無理をしない」ことを第一に考えたリトリートプログラムにしてあります。

そのため、通常のリトリートよりもゆるやかです。「座る瞑想」のときに「ボディスキャン」や「シャバアーサナ（完全休息のポーズ）」のような、寝ころんでできる瞑想を行うこともできます。

また「歩く瞑想」のときには休憩することもできますので、体力に自信のない方でもご参加いただけます。

　私たちと一緒に、一日を瞑想に関することだけをして過ごすという、誠に豊かで贅沢な時間を共有することで心身共にリフレッシュしましょう。明日への活力が湧いてくると思います。

　今回は、「マインドフルネス松下村塾」の本実施前のモニターを募集します。参加費は割引のモニター料金になっています。よろしければ、今後の運営の参考にさせていただきますので、参加後の感想をお教えください。

１　日時　　　　　　２０１９年（令和元年）１１月３日（日）　１０：００～１５：００

２　場所　　　　　　とね臨床心理士事務所　瞑想スタジオ「ＺＥＮ」　（山口県周南市）

３　講師（主催者）　とね臨床心理士事務所　代表（臨床心理士・公認心理師）　刀根良典

４　リトリートの流れ

５　参加費　　３,５００円（昼食、飲み物代が含まれています。期間限定のモニター料金となっています。）

６　定員　　　１０名程度　（最少催行人数３名）

７　参加申込み（完全予約制）

・「とね臨床心理士事務所」ホームページにあります「お申込みフォーム」に必要事項を入力し、送信ボタンを押してください。ホームページは、　【とね臨床心理士事務所】　【検索】　でヒットします。

８　その他

・瞑想しやすい、ゆったりとした服装でお越しください。

・タオルケットのような、身体に掛ける薄い布を１枚ご持参ください。身体を冷やさないためです。

・昼食は、業者のお弁当を準備します。参加費に含まれています。