平成２９年度「子育て中のお母さんのためのリラックス講座」
～ ♪ 「自律訓練法」と「マインドフルネス瞑想」でリラックス ♪ ～
子育て中のお母さんが、心も身体も健康に過ごせるようにとの願いを込めて、今年も「リラックス講座」を開催します。前期はストレス解消に効果の高い「自律訓練法」、後期はテレビや新聞等でも紹介されることの多くなった「マインドフルネス瞑想」を取り上げます。お母さん方が、ストレスの少ない、落ち着いた心で子育てを楽しむことができるよう、お手伝いできれば嬉しいです。
１ 期日：前期 ６月７日（水） 自律訓練法でリラックス
□□□□：後期 １１月１日（水） マインドフルネス瞑想を体験
２ 時間：午前１０時から１２時
３ 場所：こども家庭支援センターぽけっと（周南市久米１３４７）
４ 定員：２０名程度
□□（子育てを終わられた方も、これから母親になる予定という方も参加できます。）
５ 参加費：無料
６ 講 師：とね臨床心理士事務所 臨床心理士 刀根良典
（日本自律訓練学会認定「自律訓練法認定士」）
※当日は、床に寝ころびますので、身体を動かしやすい服装でお越しください。床に敷くヨガマットかバスタオルをお持ちください。
| 「自律訓練法」はドイツの精神医学者Ｊ・Ｈシュルツ博士が始めた、もっともよく知られる「リラクゼーション法」の一つです。リラックスしたい方はどうぞ。講師は学会認定資格者です。 「マインドフルネス瞑想」は、お釈迦様が悟りを開かれた時の瞑想法が基になっています。マサチューセッツ大学医学部・名誉教授のカバットジン博士によって、科学的な瞑想・健康法に発展し、一般にも広く知られるようになりました。現在、アップル、インテル、グーグル等の優良ＩＴ企業の社員教育（ストレス低減・福利厚生）に取入れられています。 |
●申込み・問い合わせ
こども家庭支援センターぽけっと
ＴＥＬ：０８３４－２５－０６０５
