マインドフルネス瞑想スタジオ「ＺＥＮ」
県内初の「マインドフルネス瞑想」スタジオ誕生！
受講予約は、当ホームページの送信フォームからお申込みください。
「とね臨床心理士事務所」に新たに開設した「マインドフルネス瞑想スタジオ ＺＥＮ」での「瞑想プログラム」が始まりました。
空調設備に加えて、瞑想スタジオの前後左右に設置された４本のスピーカー、重低音を再生するサブウーファーから流れてくる、野鳥の声、谷川のせせらぎ、高原を渡る風の音、砂浜に寄せる波の音などに心癒されながら、心ゆくまで「マインドフルネス瞑想」を、お楽しみいただけます。
山口県の情報誌「トライアングル」には、次のような記事が掲載されています。
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県内初の「マインドフルネス瞑想」スタジオ誕生！瞑想に最適な自然環境を音響システム等でスタジオ内に再現。 野鳥の声、谷川のせせらぎ、高原を渡る風の音、砂浜に寄せる波の音などに心癒されながら、心ゆくまで「マインドフルネス瞑想」を、お楽しみいただけます。 マインドフルネスは宗教性のない科学的でカジュアルな瞑想法です。 空いた時間や仕事帰りに気軽に楽しめる、３０分間の瞑想プログラムもお勧めです。 完全予約制。お気軽にお電話を。 詳細はHP参照。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ |
「個人レッスン」と「スタジオ・プログラム」を組み合わせて学んでゆきますので、リラックスした雰囲気のなかで、確実に瞑想法を習得できます。
マインドフルネス瞑想
基礎コース（ステップ１～ステップ４）
| ・基礎コースでは、リラックスした雰囲気のなかで、マインドフルネス瞑想の基礎を習得してゆきます。 ・個人レッスンとスタジオプログラムを組み合わせ、一つ一つ段階を追って体験的に学んでいきますので、誰でも確実にマインドフルネス瞑想の基礎を習得できます。 ・他の所でマインドフルネス瞑想を行ったが、どうも上手く習得できなかったという方にもお勧めです。 ・ステップ１から始まり、順番に基本技法を習得してゆきます。 ・ステップ４は基礎コースの仕上となります。 ステップ１ ３分間呼吸空間法＠維新やまぐちスタイルステップ２ 呼吸瞑想＠維新やまぐちスタイル ステップ３ ボディスキャン＠維新やまぐちスタイル ステップ４ 歩行瞑想と静座瞑想＠維新やまぐちスタイル
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応用発展コース（基礎コースを修了した希望者のみ）
| ・「マインドフルネス瞑想」の他にも、応用発展コースとして、下記のような瞑想法を学ぶことができます。 ・基礎コースを修了した方が受講できます。 ・全ての瞑想法を個人レッスンで学びます。 ●数息観瞑想と随息観瞑想＠維新やまぐちスタイル ・日本の伝統的な瞑想法の一つです。 ・瞑想健康法としても取り組みやすい方法です。 ●仰臥ＺＥＮ瞑想法＠維新やまぐちスタイル ・寝転んで行う瞑想法です。 ・最も楽な瞑想法です。 ・不眠で悩む方の問題解決にも有効です。 ●音楽瞑想＠維新やまぐちスタイル ●マインドフルネス・フォーカシング＠維新やまぐちスタイル ●ニューカウンセリングMPM（Meditation Phantasy Movement）瞑想法＠維新やまぐちスタイル ●自律訓練法＠維新やまぐちスタイル －－－－－－－－－－－－－－－－－ 完全予約制です。
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