マインドフルネス瞑想スタジオ「ＺＥＮ」
県内初の「マインドフルネス瞑想」スタジオ誕生！
１２月１日（日）より、受講予約の受付を開始します。
当ホームページの送信フォームからお申込みください。
２０１９年１２月１日より、「とね臨床心理士事務所」に新たに開設した「マインドフルネス瞑想スタジオ ＺＥＮ」で「瞑想プログラム」が始まります。
空調設備に加えて、瞑想スタジオの前後左右に設置された４本のスピーカー、重低音を再生するサブウーファーから流れてくる、野鳥の声、谷川のせせらぎ、高原を渡る風の音、砂浜に寄せる波の音などに心癒されながら、心ゆくまで「マインドフルネス瞑想」を、お楽しみいただけます。
山口県の情報誌「トライアングル12月号」には、次のような記事が掲載されています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
県内初の「マインドフルネス瞑想」スタジオ誕生！瞑想に最適な自然環境を音響システム等でスタジオ内に再現。 野鳥の声、谷川のせせらぎ、高原を渡る風の音、砂浜に寄せる波の音などに心癒されながら、心ゆくまで「マインドフルネス瞑想」を、お楽しみいただけます。 マインドフルネスは宗教性のない科学的でカジュアルな瞑想法です。 空いた時間や仕事帰りに気軽に楽しめる、３０分間の瞑想プログラムもお勧めです。 完全予約制。お気軽にお電話を。 詳細はHP参照。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ |
「マインドフルネス瞑想スタジオ ＺＥＮ」では、次のようなプログラムが学べます。
現在、下記の３コースがあります。
| ⓵お試しコース ②「マインドフルネス瞑想」基礎コース ③応用発展コース |
全てのコースが、「個人レッスン」と「スタジオ・プログラム」を組み合わせて学んでゆきますので、リラックスした雰囲気のなかで、確実に瞑想法を習得できます。
⓵お試しコース
| ・瞑想することに慣れ、瞑想法を確実に習得するために、まずここから受講してください。 ・豊かな自然環境を再現した瞑想スタジオの中で、初学者向けの瞑想法を体験します。 ・緑の草原、小川の流れ、砂浜と海に沈む夕日の情景の中でのリラックス瞑想です。 ・２～３回通ってみられて、瞑想が自分に合うと思われたら、次の基礎コースにお進みください。 |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
②マインドフルネス瞑想 基礎コース（ステップ１～ステップ４）
| ・基礎コースでは、リラックスした雰囲気のなかで、マインドフルネス瞑想の基礎を確実に習得できます。 ・個人レッスンとスタジオプログラムを組み合わせ、一つ一つ段階を追って体験的に学んでいきますので、誰でも確実にマインドフルネス瞑想の基礎を習得できます。 ・他の所でマインドフルネス瞑想を行ったが、どうも上手く習得できなかったという方にもお勧めです。 ・ステップ１から始まり、順番に基本技法を習得してゆき、ステップ４では、静かな環境の中で何ものにもとらわれず、約３０分間、心静かに座ることができることを目標にします。 ステップ４は基礎コースの仕上となります。 ステップ１ ３分間呼吸空間法＠維新やまぐちスタイル ステップ２ 呼吸瞑想＠維新やまぐちスタイル ステップ３ ボディスキャン＠維新やまぐちスタイル ステップ４ 歩行瞑想と静座瞑想＠維新やまぐちスタイル
|
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
③応用発展コース
| ・「マインドフルネス瞑想」の他にも、応用発展コースとして、下記のような瞑想法を学ぶことができます。 ・基礎コースを修了した方が受講できます。 ・全ての瞑想法を個人レッスンで学びます。 ●数息観瞑想と随息観瞑想＠維新やまぐちスタイル
●音楽瞑想＠維新やまぐちスタイル ●マインドフルネス・フォーカシング＠維新やまぐちスタイル ●ニューカウンセリングMPM（Meditation Phantasy Movement）瞑想法＠維新やまぐちスタイル ●自律訓練法＠維新やまぐちスタイル －－－－－－－－－－－－－－－－－ 完全予約制です。
|
