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●県内初の「マインドフルネス瞑想」スタジオ誕生! 12月1日(日)より、受講予約の受付を開始します。

カテゴリー: お知らせ&ご案内

 マインドフルネス瞑想スタジオ「ZEN」 

県内初の「マインドフルネス瞑想」スタジオ誕生!

12月1日(日)より、受講予約の受付を開始します。

当ホームページの送信フォームからお申込みください。

 2019年12月1日より、「とね臨床心理士事務所」に新たに開設した「マインドフルネス瞑想スタジオ ZEN」で「瞑想プログラム」が始まります。 

空調設備に加えて、瞑想スタジオの前後左右に設置された4本のスピーカー、重低音を再生するサブウーファーから流れてくる、野鳥の声、谷川のせせらぎ、高原を渡る風の音、砂浜に寄せる波の音などに心癒されながら、心ゆくまで「マインドフルネス瞑想」を、お楽しみいただけます。

 山口県の情報誌「トライアングル12月号」には、次のような記事が掲載されています。
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県内初の「マインドフルネス瞑想」スタジオ誕生!

 瞑想に最適な自然環境を音響システム等でスタジオ内に再現。

野鳥の声、谷川のせせらぎ、高原を渡る風の音、砂浜に寄せる波の音などに心癒されながら、心ゆくまで「マインドフルネス瞑想」を、お楽しみいただけます。

マインドフルネスは宗教性のない科学的でカジュアルな瞑想法です。

空いた時間や仕事帰りに気軽に楽しめる、30分間の瞑想プログラムもお勧めです。

完全予約制。お気軽にお電話を。

詳細はHP参照。

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 「マインドフルネス瞑想スタジオ ZEN」では、次のようなプログラムが学べます。

 現在、下記の3コースがあります。

⓵お試しコース
②「マインドフルネス瞑想」基礎コース
③応用発展コース 

 

全てのコースが、「個人レッスン」と「スタジオ・プログラム」を組み合わせて学んでゆきますので、リラックスした雰囲気のなかで、確実に瞑想法を習得できます。

 ⓵お試しコース

・瞑想することに慣れ、瞑想法を確実に習得するために、まずここから受講してください。
 ・豊かな自然環境を再現した瞑想スタジオの中で、初学者向けの瞑想法を体験します。
・緑の草原、小川の流れ、砂浜と海に沈む夕日の情景の中でのリラックス瞑想です。
・2~3回通ってみられて、瞑想が自分に合うと思われたら、次の基礎コースにお進みください。 

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②マインドフルネス瞑想 基礎コース(ステップ1~ステップ4)

・基礎コースでは、リラックスした雰囲気のなかで、マインドフルネス瞑想の基礎を確実に習得できます。
・個人レッスンとスタジオプログラムを組み合わせ、一つ一つ段階を追って体験的に学んでいきますので、誰でも確実にマインドフルネス瞑想の基礎を習得できます。
・他の所でマインドフルネス瞑想を行ったが、どうも上手く習得できなかったという方にもお勧めです。
・ステップ1から始まり、順番に基本技法を習得してゆき、ステップ4では、静かな環境の中で何ものにもとらわれず、約30分間、心静かに座ることができることを目標にします。 ステップ4は基礎コースの仕上となります。

ステップ1  3分間呼吸空間法@維新やまぐちスタイル

ステップ2  呼吸瞑想@維新やまぐちスタイル      

ステップ3  ボディスキャン@維新やまぐちスタイル

ステップ4  歩行瞑想と静座瞑想@維新やまぐちスタイル  

 

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応用発展コース

・「マインドフルネス瞑想」の他にも、応用発展コースとして、下記のような瞑想法を学ぶことができます。
・基礎コースを修了した方が受講できます。
・全ての瞑想法を個人レッスンで学びます。

●数息観瞑想と随息観瞑想@維新やまぐちスタイル
・日本の伝統的な瞑想法の一つです。
・瞑想健康法としても取り組みやすい方法です。


●仰臥ZEN瞑想法@維新やまぐちスタイル
・寝転んで行う瞑想法です。
・最も楽な瞑想法です。
・不眠で悩む方の問題解決にも有効です。

 

●音楽瞑想@維新やまぐちスタイル
・音楽を使った瞑想法です。誰にも、馴染みやすい方法です。

●マインドフルネス・フォーカシング@維新やまぐちスタイル
・豊かな感性をベースにした本物の知性を育みます。フェルトセンスを豊かにすることを通して、気づきの力を高めてくれます。

●ニューカウンセリングMPM(Meditation Phantasy  Movement)瞑想法@維新やまぐちスタイル
・音楽に合わせたリズミカルな身体の動き、心を自由に遊ばせ開放するファンタシー、静かな瞑想が組み合わさった心身一如の総合的な瞑想法です。ストレスが解消し、気分はとてもスッキリします。元気いっぱいの若い方にはぴったりです。

●自律訓練法@維新やまぐちスタイル
・瞑想レパートリーを増やすことで、更に深い気づきとセルフ・コントロール能力を培うことができます。
・自律訓練法は様々な問題解決に効果があります。 ・日本自律訓練学会の認定資格を持った講師から、正統な自律訓練法を学ぶことができます。

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完全予約制です。
ご予約は、当ホームページの送信フォームから、お申込みください。

 

 

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